Hello!!!
Bem antes de mais devo dizer que o meu planeamento semanal saiu furado. Ontem estava extremamente mal disposta, dores de costas e de cabeça insuportáveis pelo que não fui á hidroginástica. Além disso, afectaram-me de tal maneira que comi pelo menos 2moletinhos de S.José e peniquei mais disparates, ou seja, o dia do pai foi á fartazana.
Quem diria, comecei este blog dedicado ao meu pai, á um ano atrás, mais precisamente dia 8, estava o meu papi a recuperar da operação que fez quando lhe descobriram cancro no cólon. Foram momentos dificeis, e introspectivos . A minha melhor amiga foi mãe, foi maravilhoso. Nem sei descrever o misto de sensações. Então deixei de fumar e decidi fazer dieta.
O meu pai recuperou, graças a Deus está tudo bem. O Dudo já fez 1ano está lindo o meu sobrinho emprestado...Não fumo, emagreci quase 7quilos mas tornei a engordar. Não pode ser....Tenho mesmo que dar a volta á situação e é o que estou a fazer.
O meu amor deu-me (quer dizer eu pedi tanto que não teve hipótese) o livro do Drº Póvoas. Gostei ...Tem umas dicas interessantes. Vou deixar-vos a dieta base que ele recumenda:
PA: Pão com fiambre (peru de preferência) ou queijo fresco
Iogurte magro
Leite
Chá
Café
Meia hora antes do Almoço: 1maça ou pera com 1bol.maria torrada ou de água e sal ou tosta integral
Almoço: Sopa de legumes (de preferencia sem bata e cenoura)
Bife de peru com massa sem molho
Gelatina
1ºLanche: 1iogurte magro com 1tosta integral
Jantar:Sopa de espinafres
Peixe sem peles com arroz de tomate
Queijo fresco
Ele colocou umas receitas leves, fáceis e agradáveis. Aconselho.
O meu novo plano semanal:
3ª Hidro(já fui)
4ª Cardio e ABS
5ªHidro
6ªCardio
Beijinhos
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13 comentários:
É verdade tive MESMO que dar o livro a miuda que ela não se calava ;-p HE HE HE
Beijinho grande AMOR
Olá!
Fiquei aqui presa ao teu post, um assunto que a mim me diz muito, a doença de alguém proximo, no meu caso, a minha mãe, mas tb tudo está bem, qd me lembro até tremo, não sei, parece que revivo a pior altura da minha vida...enfim, mas o que importa acima de tudo é que estão bem!
Beijinhos e força para a dieta, a minha tb já teve dias melhores...
Linda o importante é que as coisas estão a retomar o seu caminho... o teu pai está melhor, tu deixaste de fumar, o teu "sobrinho" está cada vez mais lindo, e o teu peso vai voltar a descer :) acima de tudo acredita em ti!
Qto ao livro e à forma de comer do Dr Povoas, parece-me bem certa!
Força!
Beijinhos
Olá...tu leste o livro, mas eu já lá fui. Isso tudo é mt bonito, mas ele não diz no livro que a acompanhar essa dieta, receita ums comprimidos manipulados, que só 2 farmácias no Porto é que os vendem?...ah pois é!! a verdade é que resulta, o pior é qd acabam!!!
beijinhos
Olá!! Também já estive com esse livro na mão mas ainda não comprei..quanto ao plano alimentar está adequado...beijinhos
Sem dúvida que é um bom livro. :)
beijinhos
Olá querida Sarapatica, ainda bem que o teu Ppá já está bem, ele é um verdadeiro guerreiro pois ganhou esse grande desafio ;)
Sarapatica, eu nunca fumei, mas considero o "tabaco" um vicio, e agora explica me lá, a menina deixou de fumar, o que é excelente e nem toda a gente consegue essa proeza ... tiveste muita determinação + força de vontade, ok?
isto só para te dizer, que tu śo não ficas elegante se não quiseres, pois já provaste ser uma mulher do norte determinada
mil jinhos
fui eu que o eliminei, pk coloquei o mesmo recadito 2 x
Eu tb gosto de obrigar o meu a dar-me certo tipo de coisas... hihihihi.... depois ainda gosto mais de fazer cara de surpreendida!
Amiga, gostei mt desse menu "tipo"... ta parecido com o meu..
bom fim de semana
bjokas
Pois bem minha menina... se este blog teve quatro objectivos e tres deles ja se realizaram (com especial relevo para as melhoras do teu pai felizmente...) então porque raio é que o quarto não se há-de concretizar tambem, hummm???????
Vamos a ter força e coragem (olha quem fala, ehehehehe)
Olá querida Sarapatica, estou a passar pelo teu cantinho para te desejar um optimo fim de semana
mil jinhos
Oi minha querida, vc vai conseguir dar a volta por cima, tenha fé em Deus,ta???
Beijocas e sucesso!!!
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