Ola Princesas...Pois é sinto-me triste , tanta ginástica para emagrcer 100gr..nem sei que diga a não ser que não vou desitir, vou continuar. Apesar de o peso não baixar sinto-me mais bem disposta, com mais resistência e mais tonificada. Ás vezes paraece que é impossivel eu emagrecer, se for , pelo menos vou pensar que ao menos faço um estilo de vida e uma alimentação mais saudável e tenciono educar-me a mim própria, educar o meu corpo a meu ser, os meus hábitos e transmiti-los aos meus filhos (que hei-de ter) . Para esta semana acabei de planear: Hoje vou tentar caminhar e fazer o meu plano de cardio e musculação Amanhã igual, queria mesmo é que tivesse bom tempo para caminhar na praia Quarta feira: cardio + hidroginástica Quinta feira: cardio + hidroginástica No sábado fui jantar ao Mocho Sentado, gostei muito, principalmente porque tem música ao vivo, podemos dançar e tem comida saudável como escolha. Bem bom. E se não fossesm as bebidas não tinha ficado nada caro. Exagerei um pouquinho no alcoól, foi uma despedida de solteira, mas diverti-me imenso. O stripe também fez parte da festa num barzinho de uma amiga da noiva,nada de ordinário e o homem era charmoso, muito simpático e muito bem feitinho, nada de musculos exagerados. Bem desejo uma excelente semanita a todas. Beijocas

Estou de férias

OI pessoal, pois é estou de féria. Maravilha, sabe mesmo bem. Estes dois dias não tenho nada planeado, vou simplesmente cuidar de mim. Hoje vou á depilação, e procurar umas sandálias a condizer com o vestido, para amanhã puder mandar subeir o vestido á medida. Não vos disse que me fizeram um plano no ginásio que inclui musculação, fiz na sexta-feira...ai ui..andei estes dias cheinha de dores nos musculos. Ontem, fui novamente mas hoje não me dói nada. Logo vou ao ginásio, como tenho tempo vou fazer mais que o costume: musculação+cardio+hidoginástica. Amanhã igual mas de manhã. Á tarde tenho que ir ao corte inglês subir o vestido e vou buscar a minha manita ao comboio a campanhã. Sábado e Domingo também vou tentar ir ao ginásio, parece que o meu homem tem vontade de ir comigo ao Bike, a ver vamos se temos coragem. Joquinhas.

Comprei o vestido

Oi lindas,

não tenho muito tempo mas vou deixar aqui uma foto do vestido que comprei. Gostam???Foi o que mais gostei. Detestei o sábado, fertei-me de ver vestidos, já estava a desesperar, mas gosto do vestido, foi pena ser acima do orçamento, mas paciência. Muitas beijocas e boa semana. Ahhh nem falo do peso, estou em red zone, o meu homem fez anos e isto não vai bem........:( Jinhos

Vou tentar fazer umas visitinhas, mas como meti 5ª e 6ª de férias tenho mais trabalhinho estes dias. Jocas :)

Bom fim de semana

Amigas desejo a todas um excelente fim de semana. A semaninha correu bem, pareceu-me que demorou um pouquinho a passar, mas a próxima pelo menos para mim vai ser mais curta. Exercicio correu bem: 2ª cardio, 3ªhidro , 5ªhidro e amnhã vou novamente ao cardio Alimentação: Não foi 5***** , ontem fui com a minha mãe ás compras e não resistimos a uma bolachinhas de café, comi...ontem e hoje, sou uma imbecil Bebi pelo menos 1.5litros de água todos os dias Como só me peso ao Domingo , logo se vê. Boa sorte para as vossas pesagens que quase todas fazem á sexta-feira. Este fds vai ser sofrido para mim porque vou ter que comprar , ou pelo menos ficar com a ideia do que quero relativamente á roupa para o casamento que vou a 5 de Maio.... vai ser uma tortura para mim experimentar roupa. Mas vou ter que ficar linda, isso vos garanto!!!!!JoquinhaS!!!! Muitos beijinhos!!!!!!!!

Hoje estou assim, acbei de reler os meus diários

Olá pessoal amigo. Tem estado um caloraço....vai lá vai, hoje andei a fazer sauna,

desidratei que foi uma coisa doida.

Hoje sinto-me um pouco nostalgica, estranha. Cá para mim isto chama-se TPM. De manhã tive tantas dores que pensei duas vezes em ir trabalhar, mas o dever chamou-me e lá fui. Tomei uns comprimiditos e acabei por melhorar. Sinto um aperto no meu coração!!!!!Isso não é bom. Já sentiram? Sempre que sinto isto acontece alguma coisa. Juro.Quase sempre pronto.

Sabem, gostava de estar mais vezes com os meus amigos, sinto a falta deles. POr vezes tenho uma vontade imensa de sair sempre, estar com eles, dizer disparates, outras vezes sinto uma necessidade enorme de me isolar. Não me percebo.

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A meio deste post fui dar uma vista de olhos nos meus diários...tenho 10 cheinhos...porque deixei de escrever? Vou comprar um diário, fazia-me muito bem escrever. Já me fartei de chorar, senti um misto de noltalgia, alegria, saudade...nem sei descrever, mas o meu apreto aumentou.

Deixo aqui umas frases que fui copiando para o diári de 1995:

" É preciso que a vontade surja para empreender a escalada e depois esforço e perseverança para alcançar o cimo da montanha"

"A felicidade não se acumula, vive-se a cada momento"

"A estupidez coloca-se na primeira fila para ser vista. A inteligência coloca-se na retaguarda para ver.."

"Para conquistar uma coisa, é preciso renuciar primeiro a muitas outras"

Pequeno testamento (de miguel torga)

"meu caminho de rosas, que não tive

lego-te em testamento aos naufragados;

sem veludo nos pés é como vive,

quem quer deixar os passos desenhados"

E agora uma que guardei um dia destes:

"Não está ao nosso alcance fazer grandes coisa, somente pequenas coisas com muito amor"

Bjoquinhas e até amanhã

Acabou-se o fim de semana

Olá princesinhas. Pois é o fds já se foi. Adorei. Fui com o meu amor passear, só nós os dois. Estavamos a precisar.

Ficamos num hotel muito confortável, foi pena a água fria no primeiro dia, eu toda contente a saltar para o jaccuzi........e congelei, mas no domingo soube bem.

Bem estive por Valença, Tui (estava em festa), ainda vi uma exposição de Tunning (não gosto ver na rua, mas gostei da concentração), estive em Monção. Melgaço que adorei ....muito giro e fui a um restaurante engraçado cheio de moedinhas na parede.

Seguimos para Arcos de Valdevez, Ponta da Barca e Braga city my home.

RElaxei e fiz duas asneiritas, um gelado sábado e outro domingo e não me arrependo. Beijocas e boa semanita.

Aqui fica a foto do restaurante.

Bom fim de semana

Olá princesas,

tudo bem? Bem hoje tenho muito trabalhinho mas passei só para desejar um bom fim de semana. Ontem o passeio pelo parque da cidade correu bem, mas quando for ao body combat conto as minhas ceninhas tristes.

Bem este fim de semana vou passar com o meu boy a Valença, estamos á mais de um ano a prometer um fds só para nós os dois, vai ser este.


Muitas beijocas e bfs.

Um beijinho especial á http://anjinhadixa.blogspot.com que eu conheci melhor esta semana. Uma boa amiga

KISS

Body Combat

Ups......mudança de planos. O meu homem convidou-me para ir caminhar para o parque da cidade do porto. Não recusei. Prefiro a companhia dele do que das peneirentas do ginásio. Mas eu vou um dia destes, está mesmo nos meus planos. O body combat e queria experimentar cycling.

Mas hoje vou sentir a brisa do mar e vou abraçar o chiquinho que tenho saudades. Beijos do tamanho do mundo





Miguchas do meu coração,

obrigadinha pelas palavrinhas....Bem e como estou com a pica toda hoje vou ao BODY COMBAt...á anos que não faço nada parecido, não sei se vou aguentar. Desejem-me sorte.

E logo hoje que eu ia colocar uma foto acerca deste desporto, ~isto não dá para colocar fotos...enfim...amanhã coloco.

Acho que vou merrer de vergonha, sim porque as girls que costumam ir a essa aula são todas definidas e com tops a mostrar a barriga e silicones..:) Uma pelo menos tem. Mas vou, quero lá saber.


Muitos beijinhos e até amanhã. Depois conto

Hidroginástica

Olá princesas, obrigado pelas vossas palavrinhas . Estou muito melhor. Hoje como prometido fui a uma aula de hidroginástica, quase que não chegava a tempo, vim a assapar do trabalhinho...tenho saido muito mais cedo á uns tempos, assim é bem melhor. mas hoje adormeci de manhã.....(nunca me acontece, mesmo que o gritante despertador não toque eu acordo á horinha), mas hoje acordei mas foi á horinha que já devia estar a chegar ao trabalhinho. Toca a levantar, stess, stress muito stress, ainda por cima tinha ormação ás nove, devia era chegar á horinha, mas fui mais tarde. Como ainda demoro uns 45minutos até ao trabalho estão a ver. Por isso, ao fim do dia até senti remorsos, porque saí mesmo á horinha par apanhar a aula de hidro. Mas tinha que ir, estava com dor de cabeça e muito stressda, além de perder calorias precisava descomprimir. E que bem que me soube nem imaginam...e o banho turco, relaxadissima. Benificios da hidroginástica:

Proporcionar uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água promovendo um treino de baixo impacto, que é simultaneamente divertido e eficaz;
Proporcionar exercícios de baixo impacto, que não pressionam as articulações que suportam o peso do corpo, nem as costas;
Aumentar ou manter a densidade óssea;
Melhorar a circulação sanguínea;
Melhorar a capacidade funcional e muscular;
Melhorar a postura;
Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
Melhorar a capacidade cárdio respiratória;
Melhorar a coordenação e equilíbrio;
Melhorar a qualidade de vida;
Melhorar a auto-estima e confiança;
Desenvolver o espírito lúdico e de socialização;
Diminuir o stress.

A pressão da água sobre o corpo, faz com que não haja dores musculares no dia a seguir ao exercício; apesar de transpirar, nunca se sentirá suado e não precisa saber nadar.

Gasto de calorias por atividade física

Confira abaixo quantas calorias você gasta em 30 minutos de determinadas actividades físicas.

Ciclismo (leve) 157 Ciclismo (leve/moderado) 236

Dança de salão 217

Futebol 315

Hidroginástica 157 Subir escadas 315

Natação (leve) 236

POr ultimo : ver televisão, falar ao telefone, ler 39

Beijinhos

Resultado : 81.5Kg

Olá princesas...Já cá estive antes do almoço, mas o meu post não ficou gravado...enfim.
Depois disso já lá foram uns docinhos para dentro, mas não há-de ser nada, nesta banha toda nem se nota não é. Como me peso ao domingo, deixo-vos este fantástico valor de 81.5Kg (engordei mais 500gr a juntar ás 300 da semana passada). Será que existe alguém tão inconstante quanto eu???

Ontem andei a experimentar calças de ganga, resultado: depressão. Só o 44 é que entra e nem sempre. Meu Deus como pode ser, eu pego na tesoura e corto a etiqueta, mas isso não resolve o meu problema. Já vesti o 34 , mantive anos o 36/38, queria tanto pelo menos o 38 mas parece algo inatingivel. Preciso tanto de força.....

Dia 05 vou ter um casamento e ainda nem andei a ver roupa e nem me apetece.

Podem achar que sou fútil, mas eu sei que este peso me mudou, sei que tento ser eu mesma mas é algo impossivel, este peso que transporto pesa demais na minha vida, na minha personalidade, na minha forma de estar, de vestir, enfim, influencia a minha forma de me exteriorizar e de mostrar quem sou. Quer dizer, eu acho que desde que ando com este peso em cima de mim, não exteriorizo quem sou, mas escondo-me e não me sinto feliz.

Amigas desculpem o desbafo, mas teve que ser. Estava a precisar. Sei que não dei força a ninguém, muito pelo contrário, mas saiu, não foi premeditado, foi sentido.

Apesar de tudo, apesar de já andar á demasiado tempo a lutar contra este peso, não consigo desistir. Parece que me resta sempre uma esperança. O blog dá-me força, sentir que existem pessoas como eu que tem altos e baixos, umas que tem mais dificuldades, outras menos, ás vezes ler apenas as vossas histórias, ideias, sentir que passam por cá, mesmo que não digam nada, faz-me pensar duas vezes quando penso em desistir. Além das pessoas que amo e pelas quais também me quero sentir bem comigo para puder amá-las ainda mais (se é que é possivel), tenho também este mundo virtual que me apoia e que merece que jamis desista.

O meu objectivo é perder 10Kg até final de Agosto.....Não sei se consigo, mas...vou continuar a perseguir este sonho...depois logo se vê.

Plano de acção para esta semana:
1,5litros de água diário
Ao jantar só sopa ou salada e uma ou duas tostas
A meio das refeições só fruta
Nada de pão e queijo

Exercicio: 3ª e 5ª hidroginástica e 4ª e 6ª cardofitness (mais de hora)

Beijinhos e Boa semana.

Feliz Páscoa para todas

Oi minha gente....

Como estão. Passei por cá especialmente para desejar uma feliz páscoa para todas. Aproveitem, divirtam-se, mas não comam muitos doces. Mil beijinhos.

Oi amores......

Esta semana não emagreci...engordei 300gr. Bem feita, tens que aprender a ter juizo e a lutar como deve de ser pelo que queres.Castigo, não comi Dove...ai que custou tanto...e não comi pipocas no cinema.

Mas não desisti e garanto-vos que esta semana vai ser muito positiva.

Lindas, obrigado pelos comentários e tenham uma boa semanita.

Beijinhos