Confesso as minhas falhas

Os olhos são o espelho da Alma....

Bem meus amores esta semana já não cumpri...Segunda feira nada de exercicio e ainda por cima alimentação descabida....Confesso que comi scones, alheira, pão a horas indevidas, bolachas, e ataquei o leite condesado...foi só um cocado, mas o suficiente para me sentir horrivel e enjoadissima...acham normal. A red zone poe-me descontrolada, parece que deixo de pensar...Se não emagrecer esta semana vou ter castigo, não vou comer o chocolatinho Dove que amo no fds e vai custar-me muito acreditem...

Solução: ontem tentei fazer a dieta dos liquidos, mas decididamente não é comigo. Prefiro comer umas coisinhas sólidas, mesmo que poucas e light.

Gim: Ontem: 25min passadeira+15 min eliptica+20min bicicleta+100abd

Hoje= cardio (o que der tempo)+hidropower (hidro mais puxadita da semana)

amanhã(5ª)- hidro

6ª- Cardio

Migas mil beijos e fiquem bem.

Mais uma semanita que passou

OI princesas e meu principe que penso que é o único macho que aqui passa, mais uma semanita primaveril chegou ao fim, esta foi um pouco mais fresquinha, algum vento sem duvida, mas excelente. Quanto melhor o tempo, mais fácil é para mim fazer dieta e emagrecer naturalmente. Esta semana foram mais 800gr para o badagaio, não é muito, mas também não quero perder mais que 1quilo por semana. A este ritmo chego a Agosto com 70Kg, já nem me lembro de ter esse peso. Nem qual é a sensação, mas lembro-me muito bem de estar constantemente entre os 58 e 60Kg, e estar sempre a dizer que tinha que emagrecer...nunca pensei que um dia me deixasse chegar a este ponto. Quem me dera os meus 60quilitos, era mais fácil carregá-los. Bem esta semana não deu para cumprir o plano de exercicio. Fui na 3ª e 5ª á hidro, na 4ª a cardi (35min passadeira, 20min bicicleta, 10min eleptica) . Na sexta não deu para ir, mas fui no sábado de manhã dsede a Bracalândia até aos escadórios do Bom Jesus apé com a mana e papi (já tinhamos ido no ouotro sábado, vamos implementar), e hoje também fui desde o centro de Braga até lá acima ao Bom Jesus, incluindo escadórios. Fui em peregrinação , agora na páscoa fazem algumas, esta é a procissão de penitência e já fui no ano passado. Este ano gostava de ir ver as procissões todas e tirar umas fotos para partilhar com vocês. Depois disto ainda fui ao ginásio, fiz umas piscinas (não contei), hidromassagem e banho turco...Estou super relachada. Este findi estive como sempre com a familia, com a sónia e com o meu amor. Ele arranjou o jardim enquanto fui ao Bom Jesus no sábado. É uma amor. Hoje ofereceu-me um espelho lindisso, dourado cm 2 anjinhos (adoro) para colocar no meu WC de cima. Amei. Bem para esta semana além da dieta pretendo seguir este plano: 2ª ABS e cardio 3ª e 5ª Hidro 4ª Cardio Beijos , Boa semana e portem-se mal.

Hello!!!

Bem antes de mais devo dizer que o meu planeamento semanal saiu furado. Ontem estava extremamente mal disposta, dores de costas e de cabeça insuportáveis pelo que não fui á hidroginástica. Além disso, afectaram-me de tal maneira que comi pelo menos 2moletinhos de S.José e peniquei mais disparates, ou seja, o dia do pai foi á fartazana.

Quem diria, comecei este blog dedicado ao meu pai, á um ano atrás, mais precisamente dia 8, estava o meu papi a recuperar da operação que fez quando lhe descobriram cancro no cólon. Foram momentos dificeis, e introspectivos . A minha melhor amiga foi mãe, foi maravilhoso. Nem sei descrever o misto de sensações. Então deixei de fumar e decidi fazer dieta.

O meu pai recuperou, graças a Deus está tudo bem. O Dudo já fez 1ano está lindo o meu sobrinho emprestado...Não fumo, emagreci quase 7quilos mas tornei a engordar. Não pode ser....Tenho mesmo que dar a volta á situação e é o que estou a fazer.

O meu amor deu-me (quer dizer eu pedi tanto que não teve hipótese) o livro do Drº Póvoas. Gostei ...Tem umas dicas interessantes. Vou deixar-vos a dieta base que ele recumenda:

PA: Pão com fiambre (peru de preferência) ou queijo fresco
Iogurte magro
Leite
Chá
Café

Meia hora antes do Almoço: 1maça ou pera com 1bol.maria torrada ou de água e sal ou tosta integral

Almoço: Sopa de legumes (de preferencia sem bata e cenoura)
Bife de peru com massa sem molho
Gelatina

1ºLanche: 1iogurte magro com 1tosta integral

Jantar:Sopa de espinafres
Peixe sem peles com arroz de tomate
Queijo fresco

Ele colocou umas receitas leves, fáceis e agradáveis. Aconselho.

O meu novo plano semanal:

3ª Hidro(já fui)
4ª Cardio e ABS
5ªHidro
6ªCardio

Beijinhos

Começo a ver resultados positivos

oi amores, finalmente começo a ver resultados positivos. Eu sei que é pouco, ou quase nada, mas depois de meses estagnada ou a engordar, o pouco que é dá-me uma força que nem imaginam. Depois este tempo dá-me um ânimo, podia ser primavera todo o ano , isso é que era bom...Sinto-me mesmo que desta é que vai ser, nada me vai fazer desmotivar. Nada. Bem acho que o que me fez começar a ver resultados , foi o facto de ter reiniciado o exercicio durante a semana. Só pode. Fiz tudo o que me propus para esta semana: 3ª e 5ª Hidro e 4ª Cardio. Para esta semana vai ser : 2ª e 5ª Hidro 3ª e 4ª cardio Vamos lá ver se não desanimo. TEm-me dado mesmo muita força alguns blogs que tenho lido, em especial a Garfieldzita, a Sara, a carlota, a Lu francesa, a Estela, a mishi, a missSlim que agora não consigo ler o blog , a simplesmente Maria. Enfim....acho que me esqueci de algumas e como não tenho deixado muitos comentários deixo um beijo a todas e agradeço pelas vossas palavras de incentivo e força não só para mim, mas sei que para todas. Ontem passei a tarde com a minha melhor amiga, temos andado um pouco afastadas devido á vida que levamos, mas tb me deu outra energia, sónia és muito importante para mim, adorei estar contigo.... Bem agora vou passear, beijinhos grandes e boa semana

Inicio de mais uma semanita

OI ...esta foto é do ano passado...devia ter menos 500gr...

Adoro o mar, e este fim de smena apeteceu.me muito ir vê-lo mas não deu.

Na sexta-feira fui ao teatro ver circo cabaré, muito engraçado e divertido, meio psicadélico mas eu gostei bastante.

No sábado fui a casa de uma amiga que faz demonstrações da Mary Kay, não sei se conhecem, gostei muito...como saí de lá toda pintadinha não fui á hidro, mas fui andar meia hora muito ligeira com a manita, que com os seus 54 Kg diz que tem tem que emagrecer...enfim..como veêm nunca se está satisfeita, e eu é que fiquei com estes genes....

No Domingo de manhã estive na preguiça com o meu mais que tudo, que bom que é...estamos a ganhar gostinho pela casa novamente, a ver se no fim do ano vamos para lá morar...pintamos o quarto de vermelho (uma parede claro), parece chocante mas ficou muito giro....pintamos tb uma parede do corredor e vamos pintar muito mais...

Á tarde andamos no passeio, andei a procurar um ecoponto (tenho que dar exem. de boa Engª do Ambiente que sou :)) O que mas gostei custava 70euros, por isso, vou continuar a separar nos saquinhos...eu acho que o estado devia ajudar a arranjar os meios para nós separarmos, mas tudo bem...

Ah...o maridão deu-me uma mala linda para a minha tralha...que bom...:) E finalmente os planos para a semana são:

3º e 5ª Hidro e 4ª cardio....(Tem mesmo que ser)

Além disso vou tentar comer só sopa e 2tostas ao jantar...Bjocas:)E boa semanita

OI PESSOAL

Olá !!! cÁ ESTOU NOVAMENTE...Obrigado pelos comments princesas. Maria espero que tenhas recebido o meu mail e que tenhas percebido.... Tenho erros de escrever com pressa....É frustante escrever os comments e depois vocês não receberem , dar erros. Só isso....Eu adorovos e vocês são demasiado importantes, dão-me força para não desistir....

Lindas na 3ª feira fui á ginástica, 2ª e 4ª caminhei e hoje vou á Hidro....Notam progressos??????Eu noto...K bom.

Além disso tenho comido pouquinho á noite...muitos bjinhos pessoal....Abaixo este 83Kg que é o meu record máximo até hoje e até custa a admitir...Kiss

Olá blogosfera

Oi minha gente, lá estou eu no trabalho a dar uma escapadela...

Andei a pensar muito, mesmo muito, pensei seriamente desistir do blog. Não porque pense desistir de mim, mas porque não me dedico a ele como desejava. Sinto que vocês merecem mais a minha atenção, gostava de ser mais interactiva, de deixar mais comments, além das frustações que tenho tido ao tentar deixar sem conseguir...como a gio lá em cas, não consigo, a fram por vezes e a simplesmente maria dos glofinhos é frustante, alé de outras. No trabalho n~~ao tenho muitas oportunidades e em casa tenho um computador que é preciso uma paciência meu Deus...enfim...

Sinto-me mesmo triste por não me puder dedicar como gostava mas é o que se pode arranjar.

Simplesmente vou deixar de prometer visitas e fotos e etc, porque a maior parte das vezes não consigo cumprir...

Novidades : Inscrevi-me durante a semana no ginásio , agora não vou malhar só ao fim de semana. Tem que ser este mês graças á chuva e falta de companhia não caminhei e engordei..........k raiva. Mas vou-me esforçar.

Tenho bebido muita pouca água...enfim...


Lindas obrigado por tudo, desculpem-me mesmo que não deixe um miminho ou não dê noticias eu passo sempre para saber como estão. JINHOS do tamanho do mundo.